Semaine du ____ / ____ ; lignes J1 à J7. Six rituels quotidiens à cocher : cohérence cardiaque, activité en plein air, sport, rencontres ou échanges amicaux, auto-hypnose, méditation. Une colonne « En cas de coup dur : mon plan d action » (libre) pour noter les outils de crise utilisés. Surlignage en vert pâle : cohérence cardiaque, rencontres amicales, méditation. Bandeau « Objectifs de la semaine » rempli avec votre diététicienne. Bande verticale droite vert foncé (10 mm) : accroche « Des rituels pour prévenir, des outils pour agir ». Pictogramme Logo_02 (sans texte) placé en en-tête, à gauche du titre.